考试焦虑在中学生是一种比较常见的心理障碍，会影响学生的心理健康和学习能力，下面就为大家介绍一个中考焦虑心理咨询案例，以便了解若是中学生患了考试焦虑该怎么办，也以此提醒各位学生和家长，要预懂得提前预防考试焦虑，以免对学生造成不良影响。

　　【案例回放】

　　洪某（化名），男，16岁，某校初三学生。主诉：读初三开始的一个月，自己就觉得很紧张，总是感到害怕，晚上睡眠渐渐减少，每天只睡6个小时左右，还会常常醒来，白天常想要睡觉，还常常感到很闷，经常感到头疼，有时连脖子都转不过来。

　　据洪某自述，他生长在一个离异家庭，幼年时生活比较顺利，小学低年级成绩较好，比较活泼，但朋友很少。10岁时爸爸和妈妈离婚。父母离异后，一直很不安，常常不知所措，并且睡眠和食欲都不好，人变得更加孤僻，学习成绩不断的下降。

　　本来他被判给爸爸，可是爸爸在外经商多次亏本，欠下很多的债务，自己一直跟妈妈生活，他妈妈开始两年还想再婚，所以没有太多的精力管他，就是看到他成绩不好会狠狠的打他一顿。后来他妈妈一直没有找到合适的人选，从他上初中以后，他妈妈打消了再婚的念头，把所有的希望全部寄托在他身上，每天晚上都在家里陪他读书，从来不出去，也不允许他出去玩。

　　从初一下半年开始成绩不断上升，进初中时全校排名120几位，初二结束时能在学全校排名30以内 。但自己越来越感到紧张，到初二的暑假就非常害怕上初三，强烈要求留级，妈妈为他开了假的病假，修学一年（实际留级一年），重读一年初二后成绩上升到了前20名。

【分析诊断】

　　分析：在这个案例中，洪某主要表现是焦虑，自己觉得压力特别大，感到无名的紧张，内心感到很不安，自信心下降；主要是长期以来，压力没有得到很好的疏导和宣泄积累而成。晚上睡眠不好，白天常想要睡觉，还常常感到很闷，常常感到心跳加快，经常感到头疼，有时连脖子都转不过来，但经医院检查没有肌体疾病，因此没有明显的生理原因。父母的离异，班主任的批评及中考的激励竞争，以及自己过去的失败的学习经历综合给他带来巨大的压力。

　　初步诊断：一般心理问题--学习焦虑。依据为洪某的精神状况主要是焦虑、紧张等，除情绪症状外无其它精神症状；躯体方面：晚上睡眠不好，白天常想要睡觉，还常常感到很闷，常常感到心跳加快，经常感到头疼，有时连脖子都转不过来，但经医院检查没有肌体疾病；社会功能方面学习信心不足，逃学，离家出走，影响了正常的学习生活，但自制力完整，思维清晰。符合一般心理问题标准。

　　【解决方法】

　　本例中，洪某的主要问题是焦虑，因此心理咨询的主要目的是降低其焦虑水平，提高适应能力，学会重构和换角度思考焦虑产生源，发展面对压力情境的抗逆能力，提高心理素质。让来访者明白产生现在的焦虑的领域，明确压力是如何在躯体症状上得以表现的，知道调节自己情绪缓解焦虑的方法。另外，教其用倾述的办法来缓解内心的焦虑，与亲人朋友进行交流获得更多的支持，降低压力水平。最后要发展其针对焦虑情境的问题解决能力，学习使用放松技术，能更轻松的进入睡眠，减轻焦虑的身体反应症状，重返学校顺利地继续学习。

　　由上述中考焦虑心理咨询案例可知，由考试引发的心理障碍可能会对学生产生很大影响，因此精神健康网专家建议，中考固然重要，但不要忘了要让学生的心理保持健康，这样才能面对更多的困难和挑战。如果已经出现焦虑问题，最好尽早调整，或是找有关专家咨询帮助解决。

来源：精神健康网